Alles fing mit 15 Jahren an. Mein „kleines“ Ich, damals fast gleich groß wie heute, nur 17 Kilogramm leichter. Mein Vorbild damals waren richtige Männer-Fitness gehörte bei ihnen zum Tagesplan. Einer meiner damaligen Vorbilder war Fraser Wilson. Ich wollte unbedingt so viel Muskeln haben und gleichzeitig definiert sein. Außerdem habe ich mich viel zu dünn gefühlt, deswegen wollte ich daran auch was ändern.
Aller Anfang ist schwer – Von Nichts kommt Nichts
Alles hat angefangen mit einem Buch. Besagtes Buch lag schon eine Weile bei mir Zuhause rum, mein Bruder hat es mir damals geschenkt, weil ich unbedingt mit Kraftsport anfangen wollte. Dort drinnen stehen die genialsten Übungen – von einfachen Liegestütz bis hin zu komplexen Körpergewichtsübungen, die mir selbst heute noch (gute) Schmerzen bereiten.
Also, rein ins 4-Wochen Programm und die erste Übung starten. Ich komme jetzt schon ins schwitzen. Pause. Erst mal ein Schluck Wasser, der Timer geht ab – weiter. Nach 30 Minuten hat die Qual dann ein Ende, ich sitze da, fühle mich erschöpft, aber dennoch voller Energie und innerer Ruhe. Dieses Gefühl hat mich seit diesem Tag süchtig gemacht, mittlerweile sind es 8 Jahre, das ganze habe ich Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht von Mark Laurel zu verdanken.
Wie es weiter ging – keine Männer-Fitness ohne Trainer
Mit Ende 15 bin ich dann das erste Mal ins Fitnessstudio. Danke nochmal an Martin vom GZM Fraiss – Du hast mir echt alles beigebracht, was man über Fitness wissen sollte. Deswegen halte ich einen Trainer für essentiell, der bringt dir einfach alles bei und du musst es nur noch unsetzen. Wie oft sehe ich junge Menschen im Gym, die ihre Übungen so dermaßen falsch ausführen, dass es mir schon beim Zuschauen weh tut.
Ich weiß, es kostet mehr Geld als das Standard Abo. Dafür habt ihr ein Leben lang das Wissen rund um die Fitness und euer zukünftiges ich dankt euch, dass ihr die Übungen richtig ausführt. Auch wenn ihr mit einer nicht ganz so korrekten Ausführung vielleicht etwas mehr Gewicht stemmt, lasst es lieber sein und macht’s gleich richtig.
Wie ich heute davon profitiere – und du es auch kannst
Heute, 8 Jahre später, blicke ich auf die Zeit zurück und bereue keine Sekunde. All die Anstrengung, das Leid und auch die schönen Momente und Freundschaften, die entstanden sind – das ist unbezahlbar. Ich fühle mich gesund und wieder genau so wie in meiner Jugend. Mir kommt vor, umso mehr ich mache, desto leichter werde ich – nicht körperlich, sondern geistig. Mein Leben ist unbeschwert und selbst die größten HErausforderungen überstehe ich meist ohne größere Rückfälle.
All das führe ich (unter anderem) auf den Sport zurück. Auch dir lege ich ans Herz, einfach mal anzufangen. Lege den ersten Stein, sei diszipliniert, verfolge deine Mission und Bleib am Ball. So wirst auch du dein Leben zum positiven ändern. Wahre Männer-Fitness beginnt im Geist.
Dieses Buch hat mein Leben und das vieler weiterer Menschen verändert. Mark Lauren trainiert selbst Spezialeinheiten in den USA – mit Erfolg. Er erzählt nicht nur seine eigene, motivierende Geschichte – nein. Er zeigt dir, wie du effektiv mit einem genau für dein Fitnesslevel zugeschnittenen 4-Wochen Programm deine Ziele erreichst. Von Übungen bis zum Thema Ernährung ist alle vertreten – hole dir jetzt auch dein Exemplar!
Ich wünsche dir das Beste und viel Erfolg beim Start!
dein Fabian
